Упражнения для сжигания жира на животе, которые можно выполнять, прямо не вставая со стула.
При регулярном выполнении мышцы пресса станут сильными, а противные складочки исчезнут.
Упражнения для живота — даем ниже.
Упражнение 1
Присев на край стула, поставьте ступни перед собой. Поочередно, помогая себе руками, подтягивайте коленки к груди. Если мышцы живота тянутся – упражнение выполняется верно.
Упражнение 2
Присев на край стула, обопритесь кистями рук на подлокотники. Подтягивайте к груди обе коленки одновременно. Локти на подлокотники ставить нельзя.
Упражнение 3
Присев на краешек стула, правое колено подтягивайте к груди, а тело наклоняйте вправо до тех пор, пока не почувствуете напряжение в левом боку. Повторите для другой стороны.
Упражнение 4
Присев на стул, упритесь в пол ступнями. Выполняйте наклоны вперед, доставая пол возле левой ступни правой рукой и наоборот.
Упражнение 5
Присев на стуле, обопритесь кистями о подлокотники или край сидения. Оторвите обе ступни от пола. Задержитесь в этом положение так долго, как сможете. Повторяйте, пока не устанете.
Не откладывайте выполнение этого комплекса на завтра. Займитесь моделированием идеального животика прямо сейчас.
А вот видео:
Берите пост на заметку и делитесь со всеми!
16 фото от сумасшедших, которые рисковали жизнью ради идеального кадра