5 эффективных упражнений для удаления жира на животе – просто не вставая со стула

5 эффективных упражнений для удаления жира на животе – просто не вставая со стула

Упражнения для сжигания жира на животе, которые можно выполнять, прямо не вставая со стула.

При регулярном выполнении мышцы пресса станут сильными, а противные складочки исчезнут.

Упражнения для живота — даем ниже.

Упражнение 1

Присев на край стула, поставьте ступни перед собой. Поочередно, помогая себе руками, подтягивайте коленки к груди. Если мышцы живота тянутся – упражнение выполняется верно.

Упражнение 2

Присев на край стула, обопритесь кистями рук на подлокотники. Подтягивайте к груди обе коленки одновременно. Локти на подлокотники ставить нельзя.

Упражнение 3

Присев на краешек стула, правое колено подтягивайте к груди, а тело наклоняйте вправо до тех пор, пока не почувствуете напряжение в левом боку. Повторите для другой стороны.

Упражнение 4

Присев на стул, упритесь в пол ступнями. Выполняйте наклоны вперед, доставая пол возле левой ступни правой рукой и наоборот.

Упражнение 5

Присев на стуле, обопритесь кистями о подлокотники или край сидения. Оторвите обе ступни от пола. Задержитесь в этом положение так долго, как сможете. Повторяйте, пока не устанете.

Не откладывайте выполнение этого комплекса на завтра. Займитесь моделированием идеального животика прямо сейчас.

А вот видео:

Берите пост на заметку и делитесь со всеми!

Оцените статью
5 эффективных упражнений для удаления жира на животе – просто не вставая со стула
Безымянный внук
Adblock
detector