3 отличных способа разогнать метаболизм

23.08.201802:36

3 отличных способа разогнать метаболизм

Для получения идеальной фигуры в первую очередь важно ускорить обмен веществ. Это поможет организму быстрее сжигать ненавистные жиры, отложенные про запас на разных частях тела. Советов по достижению желаемого результата много.

Девушки, перекопавшие интернет в поисках методов похудения, приходят в основном к следующим решениям:

  • усиленно тренироваться;
  • питаться дробно маленькими порциями;
  • пить воду;
  • отказаться от вредных привычек;
  • перестать употреблять сладости и мучное.

Как терять вес регулярно

Существуют три элементарных правила, которые были выведены опытным диетологом Лин-Дженет Реситас на основе наблюдений за пациентами.

Изменить питьевой режим

Уменьшать уровень гормона стресса

Кортизол вырабатывается в организме, как ответ на внешние раздражители. Именно он заставляет лишний раз перекусывать. Напряжение в течение дня снизить вряд ли удастся, но питание можно пересмотреть. Ученые выяснили, что шпинат, томаты, орехи и клубника способны уменьшить концентрацию гормона в крови. Эти продукты также положительно влияют на процесс переваривания пищи.3 отличных способа разогнать метаболизм

Сократить количество тренировок

Те, кто не вылезает из спортзала, делают это зря. Лишняя физическая нагрузка лишь стимулирует выработку кортизола и способствует перееданию после занятий. Диетологи советуют тренироваться не чаще трех раз в неделю. Длительность не должна превышать 60 минут.

Эти правила очень простые, но их соблюдение поможет быстрее решить проблему лишнего веса и порадовать себя отличными результатами.

Вам понравилось это? Оставляй свое мнение в комментариях. И не забудь поделиться с друзьями, им тоже пригодится.

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

3 отличных способа разогнать метаболизм
Adblock detector